Course Curriculum
第1章：八段锦
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1.1 教学0：基本要素之手形、步形、呼吸法
10min
1.2 教学1：预备式／第一段·双手托天理三焦
10min
1.3 教学2：第二段·左右开弓似射雕
10min
1.4 教学3：第三段·调理脾胃需单举
6min
1.5 教学4：第四段·五劳七伤向后瞧
9min
1.6 教学5：第五段·摇头摆尾祛心火
10min
1.7 教学6：第六段·背后七颠百病消
9min
1.8 教学7：第七段·攒拳怒目增气力
5min
1.9 教学8：第八段·双手攀足固肾腰
8min
About This Course
中国传统八段锦学习