Course Curriculum
第1章：颤抖功
▼
1.1 动作要领
12min
1.2 导引音频
6min
1.3 加长版导引音频
9min
第2章：回春吐纳
▼
2.1 练习的意义
5min
2.2 动作要领
9min
2.3 慢版计数音频
13min
2.4 快版计数音频
9min
2.5 拍打收功
9min
第3章：海底轮训练
▼
3.1 海底轮训练三阶段
11min
3.2 中强伴奏计数音频
8min
第4章：观经
▼
4.1 要点
6min
4.2 观经慢版伴奏
7min
4.3 观经快版伴奏
4min
第5章：升阳法
▼
5.1 序言-彭祖升阳法的渊源
11min
5.2 升阳9式1--发常梳
3min
5.3 升阳9式2--目常转
3min
5.4 升阳9式3--鸣天鼓
4min
5.5 升阳9式4--叩天钟
4min
5.6 升阳9式5--搓颈椎
4min
5.7 升阳9式6--腰常搓
4min
5.8 升阳9式7--常颤抖
12min
5.9 升阳9式8--干洗脸
3min
5.10 升阳9式9--仙人揉腹
9min
5.11 彭祖升阳--宝瓶气
10min
5.12 彭祖升阳--金刚桥
5min
5.13 彭祖升阳--金刚蹲
7min
第6章：五脏疏通法
▼
6.1 头部刮痧
4min
6.2 耳部疏通
5min
6.3 颈部疏通1
4min
6.4 颈部疏通2
4min
6.5 颈部疏通3
4min
6.6 心脏疏通
5min
6.7 疏肝利胆
4
6.8 肾脏保养
5min
6.9 脾胃疏通
4min
6.10 肺部疏通
4min