Course Curriculum
第1章：千年五禽养生操：活气血、疏经络，培补元气女人不老
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1.1 先导课：千年华佗五禽戏，培补元气，冻龄抗衰
4min
1.2 【固化元气】起势调息引气归元基础练习
5min
1.3 【虎啸伸展式-气血顺畅】伸展肾经、任督，气血畅通更美丽
12min
1.4 【猛虎翻扑式-补益肾元】强化腰部益补肾气，皱纹眼袋一扫光
15min
1.5 【梅鹿伸展式-疏肝利胆】疏通肝_胆_带脉，气血充盈脸色红润
8min
1.6 【鹿式转颈排毒素】 刺激颈部淋巴，加速排毒，淡斑祛痘
10min
1.7 【熊式探爪减脂肪】 促进脾胃运化，消除赘肉重现S身材
9min
1.8 【熊式游走祛脾湿】 调补脾气祛水肿，练出易瘦体质
7min
1.9 【猿式远望舒心气】 润化心经_小肠经，心血充足不生病
8min
1.10 【猿式献果提元气】 滋养心力补元气，做不老逆龄女神
6min
1.11 【鸟式飞翔清肺毒】 舒展上身清肺养气，固本修元活力足
7min
1.12 【鸟式展翅健体质】 调理肺气强化机体活力，养好精气神
9min
1.13 【五禽戏巩固训练】综合调补五脏气机，常练永不老
13min